办公室一族必看！久坐后的高效拉伸运动指南在现代办公环境中，长时间保持一个姿势，尤其是久坐，已经成为许多人的常态，这种久坐的生活方式会给身体带来诸多不良影响，比如颈部和肩部的紧张、腰背部疼痛等，因此，学会一些简单有效的拉伸动作，可以帮助缓解这些不适，提升工作效率，同时也能促进身体健康，一、颈部与肩部的拉伸1.颈部前屈后伸动作要领，坐直或...。
更新时间：2025-06-25 20:58:04
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